4月17日 176／72
5月13日 108／79
最高血圧が大きく下がった。知る限りでは最低記録だ。
同じ場所で同じような時間帯に測定したので信用してもいいだろう。
これには訳がある。
朝食の味噌汁は3日に1度、卵かけ御飯は週に1～2度、しかも醤油はかけずにポン酢で代用する。
スープやおつゆを飲み干さないよう、麺類を極力控える。
昼食後には赤ワインをがぶ飲みし、夜の晩酌はなし。
お菓子はもっぱらカカオの含有率の高いチョコレートを貪り喰う。紅茶に代えてココアを飲む。
ウォーキングやランニングは距離を延ばす。
これらの成果が表れた。
ここで気を緩めてはならない。あと1年は様子を見よう。
